мучився-мучився, але поки що не виходить. з того, що зміг виявити:
а) маю велику проблему з диханням: воно похапливе, непевне, особливо на ліву сторону; раніше гадав, що це через брак швидкості, але почитавши дещо на форумі total immersion, усвідомив, що швидкість тут ні до чого, потрібна правильна техніка;
б) ) як результат — не можу розслабитися, загрібаю сильніше, щоби компенсувати швидкістю неправильний вдих, страждає техніка і швидко виснажуюся…
ключова задача для себе: опанувати правильну техніку і розслабитися, пливучи кролем. колись я самотужки досяг цього, плаваючи брасом, — і тепер можу плавати скільки завгодно довго, не спиняючись і не відпочиваючи. мушу досягти такого ж «фазового переходу», «стану дзен» і в кролі.
але як?! продовжую переглядати різні відео на youtube, намагаючись знайти універсальну вправу, яка щонайшвидше дасть результат. можливо, ось це вона і є (2:40 на відео).
оновлення (23 травня 2014). знайшов той самий легендарний nikodemus’ів допис, що часто згадується на форумі total immersion, — про вповільнене тренування для досягнення розслабленого дихання.